Descriptif :

  Le YOGA  permet d’écouter notre être profond, de nous recentrer et de faire circuler l’énergie dans notre corps.

    Les postures de HATHA YOGA  alternent les efforts d’étirement et de relâchement avec des moments d’immobilité,              dans un certain rythme. Elles entretiennent la souplesse et renforcent  non seulement le physique mais aussi le mental.

   Car la perfection dans la posture n'est pas la souplesse mais la capacité à être présent d’instant en instant au ressenti du     souffle et du geste, afin d’ajuster l’amplitude et la durée du mouvement selon nos possibilités.

   La posture est  ferme et agréable. Et dans l’énergie symbolique du nom qu’elle porte, elle nous relie à l’infini de soi et de l’univers.

   Notre énergie vitale va toujours là où le mental se pose. L’attention à soi, dans l’accueil bienveillant du ressenti tel qu’il est,   tel qu’il se fait, sans esprit de compétition envers soi ni les autres, est une grande énergie qui apporte confiance et lâcher    prise.

  L’enchaînement des postures prépare idéalement l’état propice à une relaxation profonde, NIDRA YOGA ou yoga du sommeil, qui n est pas fait pour dormir mais pour s’éveiller, aller à la rencontre de sa créativité et de sa voix intérieure.

  Une  courte assise termine la séance.